체중감량 운동1 체중감량에 효과적인 운동 및 주의사항 체중 감량을 위해서는 규칙적인 운동이 필수입니다. 다양한 운동을 조합하여 꾸준히 실시하면 체지방을 감량하고 건강한 몸매를 만들 수 있습니다. 이번에는 체중 감량에 효과적인 10가지 운동법 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동이기 때문에 하루에 10분씩 시작 한다면 건강에 도움이 됩니다. 체중 감량에 효과적인 운동 다음은 체중감량에 효과적인 운동 9가지에 대해 알아보겠습니다. 각 운동이 어떤 효과가 있는지도 함께 살펴볼게요. 1.스쿼트: 대퇴골 주변 근육을 강화하여 대사량을 증가시켜 체중 감량에 효과적입니다. 2.런지: 대퇴골, 종아리, 엉덩이 등 다리 주변 근육을 강화시켜 줍니다. 3.플랭크: 전신의 근력과 안정성을 강화합니다. 4.크런치: 복근을 강화하여 체중 감량에.. 2023. 5. 14. 이전 1 다음
